Turn- und Sportgemeinschaft Blankenloch e.V.

Herz-Kreislauf-Training mit dem Aerostep

Diese Stunde ist sehr gut geeignet für Sport-Einsteiger und Wieder-Einsteiger. Sie gliedert sich in zwei Teile, die wöchentlich wechseln:

Im Ausdauerteil arbeiten wir über einen längeren Zeitraum bei niedriger Pulsfrequenz , um so die Herz-Kreislauf Funktionen des Körpers zu stärken.

Im Kräftigungsteil werden - nach einer Erwärmungsphase - die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers mit gymnastischen Übungen gestärkt.

In jeder Stunde werden außerdem die Muskeln gedehnt. Der Abschluß einer jeden Stunde ist ein Entspannungs-Teil, der den Teilnehmern neue Kraft und Energie für den Alltag mitgibt.

Als Übungsgerät verwenden wir das Aerostep. Hierbei handelt es sich um ein Gerät mit zwei Luftkammern , durch welches ein sensomotorisches Training erreicht wird. Die Eigenwahrnehmung des Körpers wird so gestärkt, der Gleichgewichts-Sinn geschult und viele kleine Muskeln gekräftigt.

Die Stunde findet statt:
Dienstags von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr in der TSG Vereinsturnhalle

Letzte Änderung: 26.08.2011