Yoga
Yoga Kurs
Ab dem 20.1.2022 startet ein neuer Yoga Kurs unter der Leitung von Sieglinde Karch (ausgebildete Yogalehrerin). Ihr ist es besonders wichtig, Yoga ganzheitlich zu vermitteln, so dass die Teilnehmer, gestärkt, entspannt und mit einem guten Körpergefühl nach der Stunde wieder nach Hause gehen.
Donnerstags | 9.00-10.30 Uhr | Anfängerkurs
In diesem Kurs kann man Yoga von Grund auf lernen. Es werden Atmungstechniken, Entspannungstechniken und natürlich die Asanas (die Körperübungen im Yoga) vermittelt und im Schwierigkeitsgrad im Laufe des Kurses vertieft. Die Yogastunden dauern 90 Minuten. Ziel des Kurses ist es am Ende Mittelstufenniveau zu erreichen.
Donnertags | 10.30-12.00 Uhr | Mittelstufe
Für alle Teilnehmenden, die schon einen Anfängerkurs, andere Yogakurse oder anderen Sport gemacht haben. Sie ist für Menschen mit normaler Gesundheit geeignet. Auch hier werden Atmungstechniken, Entspannungstechniken und natürlich die Asanas (die Körperübungen im Yoga) vermittelt, allerdings im Schwierigkeitsgrad den Teilnehmern angepasst. Durch Variationen der Asanas können manche Teilnehmer die leichtere und andere die schwerere Version einer Asana wählen, je nach Beweglichkeit und Fitness.
