Für alle Teilnehmenden, die schon einen Anfängerkurs, andere Yogakurse oder anderen Sport gemacht haben. Sie ist für Menschen mit normaler Gesundheit geeignet. Auch hier werden Atmungstechniken, Entspannungstechniken und natürlich die Asanas (die Körperübungen im Yoga) vermittelt, allerdings im Schwierigkeitsgrad den Teilnehmern angepasst. Durch Variationen der Asanas können manche Teilnehmer die leichtere und andere die schwerere Version einer Asana wählen, je nach Beweglichkeit und Fitness.

Mitzubringen sind eine Decke sowie ein Meditationskissen. Matten stehen zur Verfügung, es kann aber auch die eigenen mitgebracht werden.